¿Qué causa el insomnio infantil?

Dormir es una necesidad fisiológica, y entre los más pequeños aún es más importante un buen descanso debido a la cantidad de energía que gastan durante el día, pero cuando no es posible conciliar el sueño, o este no es continuado, puede aparecer el insomnio infantil, por diferentes causas y con consecuencias destacadas para la salud y la vida diaria del niño. Continuar leyendo “¿Qué causa el insomnio infantil?”

¿Qué son los ejercicios cardiovasculares y qué beneficios aportan?

Los ejercicios cardiovasculares son aquellos en los que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo, durante un periodo mayor de 20 minutos, en una intensidad de entre el 50% y el 80% de la capacidad de cada persona. Se consideran ejercicios aeróbicos ya que requiere una demanda constante de oxígeno al cuerpo, mientras que éste, ante la falta de oxígeno, el músculo quema las grasas almacenadas para usar como combustible. Continuar leyendo “¿Qué son los ejercicios cardiovasculares y qué beneficios aportan?”

Beneficios de la natación para el cuerpo

La natación es un deporte muy completo que aporta beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente de quien lo practica. Además, todo el mundo puede lanzarse a la piscina a nadar sin problemas, hasta niños, ancianos o embarazadas pueden practicar la natación de manera favorable para ellos. Continuar leyendo “Beneficios de la natación para el cuerpo”

6 consejos para evitar la gripe

La gripe es una infección de la nariz, la garganta y que, normalmente, se propaga hasta los pulmones. Viene causada por un virus de la influenza, y se contagia por medio del aire o si toca algún objeto que ha estado en contacto con una persona infectada, y después se toca la boca, la nariz o los ojos. Pero tranquilos, que evitar la gripe es posible.  Continuar leyendo “6 consejos para evitar la gripe”