{"id":92,"date":"2016-11-22T07:34:36","date_gmt":"2016-11-22T05:34:36","guid":{"rendered":"http:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/?p=92"},"modified":"2020-07-23T09:38:52","modified_gmt":"2020-07-23T07:38:52","slug":"beneficios-la-natacion-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/beneficios-la-natacion-cuerpo\/","title":{"rendered":"Beneficios de la nataci\u00f3n para el cuerpo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>nataci\u00f3n<\/strong> es un deporte muy completo que aporta beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente de quien lo practica. Adem\u00e1s, todo el mundo puede lanzarse a la piscina a nadar sin problemas, hasta ni\u00f1os, ancianos o embarazadas pueden practicar la nataci\u00f3n de manera favorable para ellos.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, la <strong>nataci\u00f3n permite adaptar tu entrenamiento a tu nivel<\/strong>, ya seas profesional o nades por afici\u00f3n, podr\u00e1s llevar a cabo un entrenamiento completo, con una exigencia mayor o menor, pero que te servir\u00e1 para ejercitar el cuerpo y relajar la mente. Este deporte se considera un entrenamiento integral, ya que todo el cuerpo est\u00e1 en movimiento y ejercit\u00e1ndose durante su pr\u00e1ctica, adem\u00e1s, su bajo impacto no da\u00f1a las articulaciones, por lo que disminuye el riesgo de lesi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este deporte <strong>puede aportar beneficios durante todo el a\u00f1o<\/strong>, ya que en invierno se puede practicar en piscinas cubiertas. Estos beneficios son muchos, la nataci\u00f3n es aconsejable tanto para mantener una buena salud f\u00edsica como mental, ya que estar\u00e1 en el agua relaja y permite desconectar del resto de cosas durante el entrenamiento.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">8 Beneficios de la nataci\u00f3n a tener en cuenta<\/h2>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Retrasa el envejecimiento:<\/strong> La nataci\u00f3n puede favorecer a mantener el cuerpo joven y activo ya que su pr\u00e1ctica ejercita todos los m\u00fasculos del cuerpo y los mantiene en forma.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Beneficia la capacidad motriz<\/strong>: La capacidad motriz crece cuando el cuerpo est\u00e1 activo, la nataci\u00f3n permite esta activaci\u00f3n y una mayor coordinaci\u00f3n y equilibrio, junto con un aumento de la velocidad de reacci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Mejora la memoria<\/strong>: La mente tambi\u00e9n se ve beneficiada del ejercicio de la nataci\u00f3n gracias a los ejercicios respiratorios que se llevan a cabo al nadar, que oxigenan mejor el cerebro. Esto, adem\u00e1s, tambi\u00e9n favorece al funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Quema calor\u00edas:<\/strong> La nataci\u00f3n es un ejercicio muy completo, por lo que quema muchas calor\u00edas, ya que las extremidades tienen que hacer un esfuerzo para moverse dentro del agua, esto quiere decir que los m\u00fasculos en la piscina trabajan entre cinco y seis veces m\u00e1s que en tierra, quemando unas 600 calor\u00edas en una hora.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Aumenta la resistencia<\/strong>: Nadar aumenta la capacidad pulmonar, por lo que se gana en capacidad de resistencia anaer\u00f3bica. Adem\u00e1s, tanto m\u00fasculos como huesos se fortalecen, por lo que todo nuestro cuerpo se hace m\u00e1s fuerte y resistente.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Aporta una mayor flexibilidad:<\/strong> La elasticidad y la flexibilidad del cuerpo tambi\u00e9n aumentan gracias a la nataci\u00f3n al ejercitar las articulaciones, y ganar en cuanto a movilidad.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Acaba con el dolor de espalda:<\/strong> La nataci\u00f3n es recomendada para las dolencias de espalda como la escoliosis y para dolores musculares como contracturas o pinzamientos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Nadar es relajante:<\/strong> Al tener el cuerpo en el agua, \u00e9ste se relaja, adem\u00e1s, nadar segrega endorfinas, que provocan una sensaci\u00f3n natural de felicidad y placer tras realizar un esfuerzo como la pr\u00e1ctica del deporte.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La nataci\u00f3n es un deporte muy completo que aporta beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente de quien lo practica. 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