{"id":89,"date":"2016-11-15T07:20:43","date_gmt":"2016-11-15T05:20:43","guid":{"rendered":"http:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/?p=89"},"modified":"2020-07-23T09:38:56","modified_gmt":"2020-07-23T07:38:56","slug":"6-consejos-evitar-la-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/6-consejos-evitar-la-gripe\/","title":{"rendered":"6 consejos para evitar la gripe"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La gripe es una infecci\u00f3n de la nariz, la garganta y que, normalmente, se propaga hasta los pulmones. Viene causada por un virus de la influenza, y se contagia por medio del aire o si toca alg\u00fan objeto que ha estado en contacto con una persona infectada, y despu\u00e9s se toca la boca, la nariz o los ojos. Pero tranquilos, que <strong>evitar la gripe<\/strong> es posible.\u00a0<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es posible <strong>confundir la gripe con un simple resfriado<\/strong>, ya que tienen muchos s\u00edntomas comunes, pero son diferentes. Los <strong>s\u00edntomas de la gripe<\/strong> aparecen de manera r\u00e1pida y se propaga con facilidad, por lo que puede afectar a muchas personas en un periodo corto de tiempo. Los s\u00edntomas m\u00e1s habituales son fiebre, dolores en el cuerpo, escalofr\u00edos, falta de energ\u00eda, tos, secreci\u00f3n nasal e irritaci\u00f3n de garganta. Adem\u00e1s, la gripe puede empeorar otras afecciones cr\u00f3nicas como el asma.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aquellas personas que padecen enfermedades cr\u00f3nicas, como problemas respiratorios severos, cardiopat\u00edas, c\u00e1ncer o alteraciones del sistema inmunol\u00f3gico y metab\u00f3lico, o que tienen obesidad m\u00f3rbida y que por lo tanto pueden complicarse por la influenza, est\u00e1n incluidas entre la <strong>poblaci\u00f3n de riesgo<\/strong>, junto con los menores de cinco a\u00f1os, los mayores de 65 y las embarazadas, ya que una gripe podr\u00eda suponer un problema mayor para ellos. A este grupo de personas se les recomienda vacunarse contra la gripe para evitar posibles complicaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, tambi\u00e9n hay otras maneras de intentar evitar contagiarse de este virus, ya que luego es dif\u00edcil de solucionar, y tan solo se puede esperar a que pase intentando suavizar los s\u00edntomas lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Evitar la gripe es posible<\/h2>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Lleva una alimentaci\u00f3n equilibrada y sana.<\/strong> La alimentaci\u00f3n es una parte fundamental para tener las defensas y vitaminas necesarias para luchar contra los virus. Las frutas, y en concreto los c\u00edtricos que tienen altos niveles de vitamina C, son perfectos para prevenir la gripe.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Higiene<\/strong>. La higiene de las manos es b\u00e1sica para evitar contraer la gripe. Es necesario lavarlas con regularidad para que el contagio no llegue por v\u00eda de ning\u00fan objeto.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Evita espacios cerrados.<\/strong> Los espacios cerrados con aglomeraciones son un campo de cultivo para los virus, ya que se trata de espacios cerrados con mucha gente, como los hospitales, aeropuertos o medios p\u00fablicos de transporte. Adem\u00e1s, en casa es necesario ventilar las habitaciones y que el aire circule de manera constante.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Evitar los cambios de temperaturas<\/strong> al entrar y salir de alg\u00fan espacio cerrado, y para ello es necesario abrigarse bien, sobre todo el pecho y la garganta.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Descanso correcto<\/strong>. Dormir adecuadamente y las horas necesarias es b\u00e1sico para que el cuerpo se regenere y que no bajen las defensas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>No fumar ni beber alcohol<\/strong>. El tabaco da\u00f1a a\u00fan m\u00e1s la garganta, produciendo fuertes irritaciones, mientras que el alcohol deshidrata el cuerpo y por lo tanto \u00e9ste est\u00e1 m\u00e1s expuesto a coger alguna infecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gripe es una infecci\u00f3n de la nariz, la garganta y que, normalmente, se propaga hasta los pulmones. 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