{"id":232,"date":"2018-01-15T13:16:38","date_gmt":"2018-01-15T11:16:38","guid":{"rendered":"http:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/?p=232"},"modified":"2020-07-23T09:36:21","modified_gmt":"2020-07-23T07:36:21","slug":"pasos-dieta-pronokal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/pasos-dieta-pronokal\/","title":{"rendered":"Los pasos m\u00e1s b\u00e1sicos a tener en cuenta de la dieta pronokal"},"content":{"rendered":"

La dieta pronokal<\/strong> es uno de los programas de adelgazamiento de mayor \u00e9xito en toda Europa. Conoce los pasos m\u00e1s b\u00e1sicos que debes seguir y elimina la grasa de tu cuerpo para adoptar unos h\u00e1bitos alimenticios y un estilo de vida saludables.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

La <\/span>dieta pronokal <\/b>es un <\/span>programa de p\u00e9rdida de peso personalizado<\/b> bajo control m\u00e9dico que persigue el mantenimiento de los resultados obtenidos a largo plazo y presenta una mayor eficacia con respecto a la dieta hipocal\u00f3rica. <\/span><\/p>\n

Al ser un m\u00e9todo para perder peso con unos objetivos muy espec\u00edficos y un claro planteamiento en nuestra alimentaci\u00f3n, la dieta pronokal es una <\/span>dieta proteica<\/b> f\u00e1cil de seguir. No obstante, <\/span>lo m\u00e1s importante es dejarse guiar por los dietistas y nutricionistas<\/b> de nuestra<\/span> cl\u00ednica Eliana<\/span><\/a>, quienes, por su especialidad, est\u00e1n preparados para asesorarte en funci\u00f3n de tus caracter\u00edsticas y necesidades para que tu cuerpo responda de la mejor forma.<\/span><\/p>\n

C\u00f3mo seguir la dieta pronokal paso a paso<\/span><\/h2>\n

En el tratamiento se persigue <\/span>introducir cambios de h\u00e1bitos alimenticios<\/b> para experimentar cambios fisiol\u00f3gicos y cambios en el metabolismo basal, de manera que permita a la persona incrementar su capacidad de quemar calor\u00edas, as\u00ed como modificar los niveles de insulina. <\/span><\/p>\n

Como en el anterior post te explicamos <\/span>en qu\u00e9 consiste la dieta pronokal <\/span><\/a>y qu\u00e9 tipo de personas son las m\u00e1s indicadas para hacerla, ahora queremos especificarte c\u00f3mo seguir la dieta paso por paso.<\/span><\/p>\n

Etapas de la dieta pronokal<\/span><\/h3>\n

Conoce las diferentes fases que abarca<\/span><\/p>\n

    \n
  • \n

    Etapa 1, la dieta m\u00e1s proteinada<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
    Fase 1:<\/b><\/h5>\n

    Es una primera fase de acoplamiento en la que se necesita consumir los alimentos de la dieta pronokal para medir las calor\u00edas y grasas que se ingieren con mayor facilidad. Debes consumir unos 5 sobres y una variedad de verduras.<\/span><\/p>\n

    Fase 2:<\/b><\/h5>\n

    Debes seguir con la misma cantidad de sobres pronokal, introduciendo un tipo de alimento por d\u00eda con un alto contenido en prote\u00ednas.<\/span><\/p>\n

      \n
    • \n

      Etapa de adaptaci\u00f3n fisiol\u00f3gica, con la incorporaci\u00f3n progresiva de alimentos:<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
      Fase 3:<\/b><\/h5>\n

      El dietista te suministrar\u00e1 una tabla personalizada para llevar un r\u00e9gimen detallado.<\/span><\/p>\n

      Fase 4:<\/b><\/h5>\n

      Cuidando la tabla de nutrici\u00f3n, deber\u00e1s hacer m\u00e1s hincapi\u00e9 en el consumo de frutas.<\/span><\/p>\n

      Fase 5:<\/b><\/h5>\n

      Se incorporar\u00e1n las verduras y una porci\u00f3n de pan en la tabla de nutrici\u00f3n personalizada de la dieta pronokal.<\/span><\/p>\n

      Fase 6:<\/b><\/h5>\n

      La alimentaci\u00f3n comenzar\u00e1 a ser m\u00e1s variada, incorporando cereales, legumbres, etc.<\/span><\/p>\n

        \n
      • \n

        Etapa 3,\u00a0<\/span>Etapa de mantenimiento<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
        Fase 8:<\/b><\/h5>\n

        Esta es una fase de equilibrio, por lo que deber\u00e1s llevar un ritmo equilibrado de lo que consumes a diario. Tu cuerpo ya se habr\u00e1 acostumbrado a una alimentaci\u00f3n variada y nutritiva, con bajas cantidades, sin grasa y saludable.<\/span><\/p>\n

        En esta etapa es de gran importancia seguir con las recomendaciones de tu nutricionista para mantener el objetivo a largo plazo, ya que es f\u00e1cil llegar a un efecto rebote si no se siguen las debidas indicaciones.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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