{"id":109,"date":"2017-01-16T12:52:06","date_gmt":"2017-01-16T10:52:06","guid":{"rendered":"http:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/?p=109"},"modified":"2020-07-23T09:38:36","modified_gmt":"2020-07-23T07:38:36","slug":"habitos-saludables-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaeliana.com\/blog\/habitos-saludables-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables para este nuevo a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Con la llegada del a\u00f1o nuevo, todo son buenos prop\u00f3sitos y uno de los m\u00e1s comunes es estar un poquito m\u00e1s encima de la salud y adquirir ciertos h\u00e1bitos saludables<\/strong> que la mejoren.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no deber\u00eda de ser un prop\u00f3sito puntual que cada a\u00f1o te convenzas de que lo vas a cumplir. Como su propio nombre indica, estos h\u00e1bitos saludables deber\u00edan de ser h\u00e1bitos, es decir, peque\u00f1as cosas que realizas en tu d\u00eda a d\u00eda sin ning\u00fan esfuerzo.<\/p>\n

S\u00f3lo as\u00ed conseguir\u00e1s que tu salud se vea mejorada, ya que de poco sirve incluir estos h\u00e1bitos saludables sino se mantienen en el tiempo.<\/p>\n

Sabemos que es dif\u00edcil implementarlos a tu d\u00eda a d\u00eda y cumplirlos a rajatabla todos ellos, por eso te aconsejamos que empieces poco a poco. No te propongas alcanzar una meta muy sacrificada que luego no cumplir\u00e1s, proponte peque\u00f1as cosas que no te supongan tanto esfuerzo y que al final contribuyan a alcanzar tu objetivo principal.<\/p>\n

As\u00ed pues te ense\u00f1amos algunos de los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes para mejorar la salud<\/strong>, y qu\u00e9 peque\u00f1os h\u00e1bitos saludables te ayudar\u00e1n a conseguirlos poco a poco.<\/p>\n

H\u00e1bitos saludables que te ayudar\u00e1n a alcanzar tu objetivo<\/h2>\n

Como te dec\u00edamos, te vamos a ense\u00f1ar algunos prop\u00f3sitos que la mayor\u00eda de la gente se jura que va a cumplir y luego no llega ni a febrero. Y es que, en las peque\u00f1as cosas est\u00e1 la diferencia ya que con ciertos h\u00e1bitos saludables conseguir\u00e1s tu prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo.<\/p>\n

Dejar de fumar<\/strong>, puede que sea el prototipo por excelencia de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. Pero tambi\u00e9n es cierto que dejar de fumar de la noche a la ma\u00f1ana y m\u00e1s para un gran fumador es muy complicado. Estos h\u00e1bitos saludables te ayudar\u00e1n a conseguirlo:<\/p>\n

Es muy bonito decir no cojas un cigarrillo m\u00e1s en tu vida, pero la realidad es muy distinta. Lo ideal ser\u00eda hacerlo todo de una, pero si no puedes, lo mejor es que te marques un n\u00famero de cigarrillos al d\u00eda, 3 por ejemplo, no sobrepases esa cantidad y cuando te veas capacitado dismin\u00fayela, as\u00ed hasta que decidas no encender ni uno.<\/p>\n

Evita comidas copiosas que te inciten a fumar despu\u00e9s de comer. Cuando alguien te proponga encenderte un cigarrillo puedes utilizar uno de los electr\u00f3nicos de la farmacia, as\u00ed tambi\u00e9n evitar\u00e1s constipados.<\/p>\n

Volver a tu peso ideal,<\/strong> otro de los prop\u00f3sitos m\u00e1s habituales y tambi\u00e9n dif\u00edcil de cumplir de la noche a la ma\u00f1ana. Te proponemos peque\u00f1os h\u00e1bitos saludables con los que lo conseguir\u00e1s perder peso<\/a>:<\/p>\n